Preskočiť na hlavný obsah

Stránky / Odkazy o paleo strave,



ktoré sú plné informácií, recenzií, tipov, inšpirácií a plné vynikajúcich receptov! Ukuchtite si tučné a zdravé jedlo :).

http://varimepaleo.sk/ - zatiaľ jediná Slovenská kvalitná stránka o Paleo strave :), Veľa chutných receptov :)
http://grasa.cz/ - zdroj informácií o paleo strave, tipy, recenzie a tiež málinko o zdravých sladkostiach na víkend :)
http://www.paleolifestyle.cz/ - Inšpiratívne recepty, ľahké a chutné.
http://www.veseleboruvky.cz/ - Nájdete nie len paleo ale aj raw, gaps, vegan recepty
http://blog.paleo-doupe.cz/ - kuchárka a zdroj informácií a kvalitných recenzií kníh 
https://veganpaleo.wordpress.com/ netradičná forma palea...vegánského palea, Inšpirujte sa bezmäsitými receptami
http://green-almonds.weebly.com – recepty z tejto stránky sa mi zdajú tak zaujímavé a polahodia oči! Len nie vždy striktné paleo :)
http://zivakultura.cz/tag/paleo/ - Nájdete nie len paleo ale aj raw, gaps, vegan recepty
http://paleosnadno.cz/ - ľahké, chutné proste mňam :)
http://www.foodfiltr.cz/ veľký zdroj informácii a zaujímavosti pre správneho pažrúta :)
www.zdravajsikrasna.cz - mix všetkého, nie len recepty ale aj čerstvý závan exotiky :)
http://terezabroschova.cz - Terezkin blog je dôkaz toho, že materstvo a paleo strava funguje spolu ruka v ruke.
http://www.fitnessguru.sk/ - mix zdravých receptov, nie len pre Paleo :)
https://rawmania.cz / - mix raw receptov....niečo dobré sa najde pre stravníkov sladkého palea :)

zdroj obrázka: caringnews.com

Komentáre

Zverejnenie komentára

Obľúbené príspevky z tohto blogu

Tip na raňajky II. časť

Opäť sú tu inšpirácie na paleo raňajky!
Hneď v úvode by som sa Vás chcela opýtať. Máte záujem o tipy na večeru? Zo skúsenosti môjho okolia viem, že najväčším problémom je "Čo môžem jesť na raňajky, keď sa vzdám múky?" Samozrejme nemôžete jesť len praženicu alebo šaláty. To po Vás nechcem :). Sú rôzne iné možnosti. Preto tu máme druhé kolo, čo dobré si ukuchtiť na raňajky. Ja osobne dávam prednosť slaným variaci-am. Nabudúce Vám  prezradím aj sladké možnosti.

 Prinášam ďalšie tipy:

1.Zapečený grep - recept

2. Lososovo-omeletové sushi  Tri ingrediencie a máte hotovo :),
recept v publikácií: Daniel Green - Paleo dieta 

3. Zapečené avokádo s volským okom  Avokádo nakoreníme podľa chuti (olivový olej, cesnak, čierne korenie),   surové vajíčko umiestníme na miesto odkiaľ sme vybrali kôstku  a dáme zapiecť na  10-15 min. pri teplote 180.C
4. Tekvicové lievance  recept v publikácií: Sladkosti bez výčitiek
5. Praženica a cviklovo-mrkvový šalát
6. Omeleta so špenatom

 7. Avokadovo-paradaj…

Paleo potraviny, váš nový jedálniček!

Pomer vášho nového jedálnička je:
zelenina 45-50% + tuky 25% + živočíšne bielkoviny 25 % 1. základ tvorí zelenina. Áno Paleo neznamená jesť len mäso. Stretla som sa s označením, že Paleo je mäsová diéta. Nie! Vo svojej podstate je Paleo strava zeleninová. Správny paleožrút konzumuje viac zeleniny ako mäsa. Vysoký podiel zeleniny v našom jedálničku zabezpečí vlákninu, vitamíny, minerály a enzýmy. K nej tiež zaradzujeme hríby a morské riasy. 2. Tuky sú pre naše „prepnutie“ zo sacharidového režimu do tukového podstatne dôležité. Predovšetkým hovorím o živočíšnych a stabilných - rastlinných ako kokosový a olivový olej. So slnečnicovým olejom sa nadobro rozlúčte. Nahraďte ho bravčovou masťou, kokosovým olejom, maslom, olivovým olejom. Obmedzením sacharidov potrebujeme nový zdroj energie. Zvýšenou konzumáciou tukov a obmedzením sacharidov zaručene nepriberiete. Zapamätajte si, že jedno vylučuje druhé.

3. Mäso nie je dominantnou zložkou nášho jedálnička, avšak nijako mu neublíži ;). Tuky z mäs…